龔廷賢,字子才,江西省金溪人,曾隱居金溪云林山中,明代著名醫(yī)學家。龔氏家族世代行醫(yī),其父、弟、子、侄,均為太醫(yī)院醫(yī)官。龔廷賢本人也曾任職于太醫(yī)院。
龔廷賢從小受家庭影響,愛好醫(yī)學。跟隨父親學醫(yī),繼承祖業(yè),以“良醫(yī)濟世,功同良相”自勵。他白天從父侍診,閑暇時間攻讀醫(yī)書,刻苦鉆研。他善于總結(jié)繼承家傳的診療實踐經(jīng)驗,并虛心向別人學習。在臨床診治時尊古而不拘泥,探索五臟癥結(jié)之根源;在治法上博采眾長,多法并進,不僅在臨床上創(chuàng)制了大量的方藥,還在針法、灸法、推拿療法、飲食療法、心理療法等方面頗有見地,是真正的全科醫(yī)家。
龔廷賢利用供職皇家的機會,致力于發(fā)掘整理宮廷醫(yī)籍,得見了很多珍本、孤本,極大地豐富了知識。他結(jié)合自己的實踐經(jīng)驗,編撰了《萬病回春》、《壽世保元》等巨著,內(nèi)容豐富、涉及面廣?!秹凼辣T芬粫谥袊B(yǎng)生史上占有重要的地位,屬難得的養(yǎng)生名著,受到明清以來廣大養(yǎng)生愛好者的推崇,至今仍有一定的實用價值。
龔廷賢認為衰老是不可抗拒的自然法則,平素要注意攝生養(yǎng)性,預防疾病,以延緩衰老。
龔廷賢在深入研究中醫(yī)養(yǎng)生理論的基礎(chǔ)上,結(jié)合自己的養(yǎng)生實踐歸納總結(jié),寫下了《攝養(yǎng)詩》這一首著名的養(yǎng)生經(jīng):“惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。”
龔廷賢一生探索衰老的規(guī)律,尋找健康長壽的方法。提醒人們要順應(yīng)自然,按四季養(yǎng)生,遵循作息時間;處理好人際關(guān)系,為人謙讓,樂于助人;不管發(fā)生什么事,順其自然,保持心靈的寧靜;不出狂言,不作妄想,控制自己的喜怒哀樂,不可情緒過激;不要以為小事無益,常做有損身體之事;量力而行,不過勞不過逸;穿著合體保暖即可,不要追求華麗;生活節(jié)奏有規(guī)律,多做調(diào)息;精神有所寄托,可借詩歌、書籍以言志,可游山玩水以怡情;一家人和睦相處,身心安寧;多行善事,幫扶弱者。
這些堪稱金玉良言,言簡意深、內(nèi)涵豐富,如果能潛心研究,并按這些方法做,對于養(yǎng)生長壽大有好處。

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