入秋之后，北京迎來了一年中最美的季節(jié)，空氣清澈，天高云淡。從自然的規(guī)律來看，秋季是一個陽消陰長的季節(jié)。古人曾有“多事之秋”的說法，因此，在秋季要格外注意養(yǎng)生，預(yù)防各種疾病。

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，對秋季養(yǎng)生有著提綱挈領(lǐng)的論述，至今仍對我們的生活有著指導(dǎo)意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”

秋季天氣干燥，很容易引發(fā)咽干、咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是因外感六淫，臟腑內(nèi)傷，影響于肺所致有聲有痰之癥。其中，咳指的是無痰而有聲，肺氣傷而不清也;嗽指的是無聲而有痰，脾濕動而為痰也。長時間或者劇烈咳嗽，會影響工作、休息，引發(fā)喉痛、呼吸肌疼痛，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致呼吸道出血。因此，咳嗽還真不能置之不理。

從中醫(yī)來看，咳嗽有寒熱之分，此時痰熱阻肺的咳嗽相對比較常見。在配合使用清肺，止咳，化痰方法的同時，還需要格外注意飲食，特別是不能過多食用肥甘厚味，以免助長內(nèi)熱，導(dǎo)致感冒咳嗽治療不徹底或反復(fù)發(fā)作。

兒童感冒須重視

兒童在波動的氣溫中，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易感冒。感冒可以說是最常見也是最普遍的換季疾病之一。

中醫(yī)將分為風(fēng)熱感冒，風(fēng)寒感冒，時疫感冒和暑濕感冒。對于孩子來說，秋季的感冒往往是體內(nèi)有熱為根本，外部受涼是誘因。這種感冒，一方面患兒會有發(fā)熱惡寒的外感風(fēng)寒癥狀;也會有咽喉腫痛，口渴等肺胃蘊熱的表現(xiàn)。因此，治療上需要解外寒，清內(nèi)熱。

“上醫(yī)治未病。”比起孩子感冒后大人手忙腳亂，比起咳嗽遷延不愈，沒完沒了地吃藥，更重要的是預(yù)防在先。對付疾病，人體自身的抵抗力是關(guān)鍵。提高抵抗力離不開規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，適當(dāng)運動，心情愉悅，都可以提高防御感冒等疾病的能力。因為秋天天氣干燥，因此，居家還要注意加濕，保持居室空氣濕潤，有助于避免燥邪，同時，在感冒盛行的季節(jié)注意個人防護(hù)，避免孩子到人多空氣不流通或是流行性感冒頻發(fā)的地區(qū)，最大程度降低感冒風(fēng)險。專家并不建議感冒之后要“生扛”，特別是老年人和孩子，如果不及時治療，可能會加重病情，甚至引起其他疾病，危及生命。

感冒咳嗽重在調(diào)養(yǎng)

俗話說：“春捂秋凍，雜病不生。”但是這句話還真是要看具體情況。“秋凍”對于多數(shù)人來說，是有借鑒意義的。這是因為“秋凍”順應(yīng)的是從夏到秋的從熱到冷、由酷暑到寒冬間的轉(zhuǎn)變過程。但考慮到個人體質(zhì)不同，老人、兒童以及體弱者，由于抵抗力弱，還要根據(jù)氣溫變化，盡早適當(dāng)添加衣物，以免感冒。

公眾在治療感冒方面常常面臨以下的誤區(qū)：第一，濫用藥。引起感冒的原因是多方面的，因此，要先分清自己的感冒到底屬于那種類型的再對癥下藥。第二，不注重飲食調(diào)養(yǎng)。俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”。在防治感冒咳嗽的同時，也需要加強飲食調(diào)養(yǎng)，建議多攝入一些養(yǎng)肺的食物和養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等都適合感冒咳嗽的人食用。

【關(guān)于我們】今日采訪.com?天下吳氏網(wǎng)?至德傳媒網(wǎng)隸屬于泰伯文化傳媒（重慶）有限公司獨家運營的三網(wǎng)合一公益性網(wǎng)站，集官網(wǎng)?APP?自媒體?抖音?視頻號?公眾號同步傳播的綜合性融媒體平臺。

在國家法律許可下，遵紀(jì)守法?守正創(chuàng)新?傳遞正能量，堅持正確的輿論導(dǎo)向，堅持客觀?真實展播?記錄生活，堅持正確的主觀立場，以弘揚至德精神！傳播優(yōu)秀文化為主旋律！
渝ICP備 15011658號-3天下吳氏網(wǎng)
渝ICP備 15011658號-5至德傳媒網(wǎng)
渝ICP備 15011658號-8今日采訪.com
只要你是正能量的來稿，我們都?xì)g迎！
聯(lián)系人 吳蜀豐
電話 18883313913（微信同號）