本報(bào)通訊員　楊艷

日照真誠(chéng)大藥房成立于2002年,是日照市唯一一家省屬國(guó)有連鎖企業(yè),擁有連鎖門(mén)店100多家,堅(jiān)持連鎖藥店的六統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),是首批通過(guò)GSP認(rèn)證的企業(yè)。在藥品的采購(gòu)、驗(yàn)收、儲(chǔ)存、養(yǎng)護(hù)、出庫(kù)、配送各環(huán)節(jié)嚴(yán)格按GSP相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,中藥采購(gòu)更是堅(jiān)持道地藥材采購(gòu),寧愿為價(jià)格解釋一陣子,也不愿為質(zhì)量道歉一輩子!真誠(chéng)大藥房擁有專業(yè)的藥學(xué)技術(shù)人員,其中執(zhí)業(yè)藥師百余人。

一年之計(jì)在于春,春季是一年的開(kāi)始,也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),所以春天十分適合調(diào)養(yǎng)身體,尤其需要注重的是養(yǎng)陽(yáng)氣。

1、情緒養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)陽(yáng)

肝屬木,主生發(fā),喜樂(lè)觀的情緒,將不好的情緒發(fā)泄出去,厭惡抑郁表現(xiàn)。因此,養(yǎng)肝最主要的是調(diào)理情緒,春天務(wù)必注意情緒的養(yǎng)生,要保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的情緒,切忌大喜大悲,遇事要恬靜虛無(wú),泰然處之,才能使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣調(diào)達(dá),這樣才能保住陽(yáng)氣和養(yǎng)生,可以預(yù)防疾病。

2、起居養(yǎng)生能養(yǎng)陽(yáng)

在生活起居方面,要順應(yīng)春季做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。清晨早起到室外散步或慢跑,可以呼吸新鮮的空氣,舒展人體的陽(yáng)氣,要注意保暖,避免受到春季風(fēng)寒的濕邪入侵。如果陽(yáng)氣受到邪氣的閉阻會(huì)引起肢體、關(guān)節(jié)、肌肉等多處疼痛、麻木和關(guān)節(jié)腫大、不方便屈伸等癥狀。除此之外,在性生活方面也要適度,太過(guò)勞累,也會(huì)損耗陽(yáng)氣。

3、飲食調(diào)節(jié)能養(yǎng)陽(yáng)

飲食方面要注意飲食保健。辛甘的食物可幫助養(yǎng)陽(yáng),溫和的食物有助于護(hù)陽(yáng),如蔥棗和花生等都可食用,但不適宜大熱大辛的狗肉、參茸等滋補(bǔ)品,適合吃些酸性少甘行多的食物,用來(lái)養(yǎng)脾氣。脾胃是我們的先天之本,脾胃健康,我們的身體就能延年益壽。春天肝旺多食酸味會(huì)損傷脾胃,可多食用富含微量元素、維生素的食物,例如大棗、桂圓、蛋類(lèi)和新鮮的瓜果以及干果等,用來(lái)養(yǎng)陽(yáng)斂陰,養(yǎng)肝呵護(hù)脾胃。

4、順應(yīng)氣候能養(yǎng)陽(yáng)

要順應(yīng)氣候的變化來(lái)保暖防寒,不要使陽(yáng)氣受到遏制。尤其要注意倒春寒,寒冷程度并不亞于冬季的溫度。

5、方藥治療能養(yǎng)陽(yáng)

春季多會(huì)出現(xiàn)一些溫?zé)岬募膊?可以取一些比較寒涼的方藥來(lái)進(jìn)行治療。如果是體弱不足之人,可以服用附子、黃芪、肉桂和人參等補(bǔ)陽(yáng)益氣的食物,讓脾胃陽(yáng)氣漸漸恢復(fù),身體狀況得到改善。

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