①“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，小寒養(yǎng)生以防寒補腎為主;②多吃些溫補性食物，如鱒魚、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等;③養(yǎng)成熱水泡腳的習慣;④多運動，促進血液加快流動，鍛煉前做好充分暖身活動，避免發(fā)生運動損傷。
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