我們的一日三餐都少不了鹽,但你是否知道鹽還有較高的藥用價(jià)值,用于療病養(yǎng)生,方便又有效呢?廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科盛雯醫(yī)師為你介紹一些與鹽有關(guān)的養(yǎng)生妙招。
過(guò)敏性鼻炎:淡鹽水洗鼻
過(guò)敏性鼻炎是一種由于吸入了過(guò)敏原而導(dǎo)致的免疫性疾病,在癥狀不是很嚴(yán)重又不想老是用藥物控制的情況下,用淡鹽水或者生理鹽水洗鼻是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
通過(guò)使用沖鼻器和鹽水沖洗局部鼻腔,將鼻腔黏膜上沉淀和附著的過(guò)敏原排出,可一定程度緩解過(guò)敏性癥狀。
做法:首選已經(jīng)制好的生理鹽水,無(wú)菌、濃度精確,而且便宜,但在不方便的情況下自制淡鹽水也可以,但注意一定要選用無(wú)碘鹽,1000毫升的溫水(37℃)中添加9克鹽即可。
咽喉痛、牙齦腫痛:溫鹽水漱口、漱喉
輕度的咽喉痛、智齒痛、牙齦腫痛等軟組織炎癥,可以用溫鹽水漱口、漱喉。每次大約10秒鐘,每天3-6次,漱完后不要咽下、直接吐出。
因?yàn)闇佧}水能在口腔中制造出一個(gè)短時(shí)間的高鹽屏障,有消腫、抗炎、抗菌的作用,能暫時(shí)緩解疼痛。
做法:調(diào)制鹽水的時(shí)候一定要注意濃度不能過(guò)高,用1/4-1/2茶匙的鹽,溶解到一杯約240毫升的溫水中。
寒性疼痛(痛經(jīng)):粗鹽熱敷
對(duì)于因?yàn)槭芎蛘哐俣鸬耐唇?jīng)或其他部位的疼痛,用粗鹽熱敷能加速局部血液循環(huán),起到很好的散寒鎮(zhèn)痛、活血化淤的作用。
做法:用大粒粗鹽放入干凈的鍋中炒熱,裝入棉布袋中后熱敷在疼痛部位,注意溫度不能太高,否則容易燙傷皮膚。
腹瀉時(shí)補(bǔ)液:喝糖鹽水
如果腹瀉次數(shù)多又沒(méi)有胃口吃東西,大量消化液的丟失不僅會(huì)消耗體內(nèi)的水分和能量,還可能導(dǎo)致低鈉、低鉀等電解質(zhì)紊亂,此時(shí)可以喝點(diǎn)糖鹽水避免脫水。
做法:配方參考:500毫升溫開(kāi)水兌1.75克鹽和10克葡萄糖粉。
提醒:因?yàn)樽约号渲玫臐舛缺壤ǔ2粔蚓珳?zhǔn),且配方中缺乏鉀離子和碳酸氫鈉,若小兒腹瀉或者腹瀉非常嚴(yán)重時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
美容潔膚:鹽敷臉上按摩
鹽有清潔皮膚、改善粗糙皮膚的作用,油脂分泌旺盛的人不妨試試。
做法:用溫水洗完臉后,用水沾濕少許鹽敷在臉上,輕柔按摩數(shù)分鐘后再?zèng)_洗干凈,鹽能去除部分毛孔中積聚的油脂和污垢,使皮膚變得光潔平滑。
清潔時(shí)注意避開(kāi)眼部周圍皮膚,清潔頻率不能太高,每周一次即可。
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