央廣網(wǎng)北京5月13日消息 初夏到來，氣溫不斷上升，這時人體容易產(chǎn)生各種的身體問題，人們易患胃腸道疾病、口腔潰瘍及皮膚病等疾病。這些疾病被人們稱之為“初夏病”。

初夏時節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節(jié)會陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關(guān)系，因此要相應地在飲食、心理等方面進行調(diào)整。而降低天氣干燥對身體不利影響的最好辦法就是多喝水，天氣干燥的初夏，人每天的攝入水量應達到2000毫升-2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，增強代謝，稀釋血液，預防上火。

此外，初夏還要注意預防紅眼病。在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。得了紅眼病，要防止傳染，并及時進行治療。

立夏過后是小滿，氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件。小滿節(jié)氣前后的皮膚病以“風疹”為多，在這時候皮膚病的治療上，要以疏風祛濕、清瀉血熱為原則。

夏天還容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調(diào)。夏季養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食以及新鮮蔬菜水果。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。細菌性痢疾是夏季最常見的腸道傳染病，控制菌痢的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療；其次應搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣。

預防“初夏病”，應注意個人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生等，飲食以清淡為主，忌生冷食物。綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等可以多吃。辛辣的食物應該相應減少。干燥的天氣里，免疫力低、易感冒發(fā)燒的人群應多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物和含豐富維生素C的新鮮蔬菜、水果等。

除了要在飲食方面多注意，還需要及時調(diào)整作息和情緒。立夏之后，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點睡覺，但不建議在子時（即晚上11點）之后睡覺，以順應陰氣的不足；早上應早點起床，以適應陽氣的充盈與盛實。保證充足的睡眠、保持良好的生活習慣、經(jīng)常鍛煉身體能夠有效增強身體抗病能力。

另外需要注意的是，民間有“沒過五月五，不要收被褥”之說，意思是沒有到農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，家里的棉被不要隨便收藏起來。這是因為在端午節(jié)前，天氣沒有規(guī)律，有時白天十分炎熱，到了晚上卻氣溫突然下降，被凍醒，這些情況下稍不留意就容易受涼。

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