每天攝入的食物是人體所需營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，膳食營(yíng)養(yǎng)是保證老年人健康的基石。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶指出老年人要注意身體的營(yíng)養(yǎng)是否均衡，不要過(guò)于相信“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”的說(shuō)法，科學(xué)的膳食安排、合理的體力活動(dòng)以保持健康體重，能減少和延緩疾病的發(fā)生發(fā)展、提高老年人的生活質(zhì)量。

曾晶介紹，對(duì)于老年人(>60歲或65歲)，體重過(guò)輕或消瘦會(huì)增加骨質(zhì)疏松、食道和胃腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)導(dǎo)致對(duì)疾病的抵抗耐受力降低、縮短壽命。目前普遍認(rèn)為，老年人的健康體其BMI在20.0～27.0之間為宜，也就是說(shuō)，微胖的老人相對(duì)更健康。

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